dabadu dzieki bedzie trzeba kiedys wypróbowac jak mi sie bedzie chciało. Ja w przyszłym tygodniu ucinam troche wegli i zobacze. Póki co jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam [...]
[...] / 10x32kg / 10x32kg +brzuch łydki dzien bez aero /SFD/Images/2015/12/31/c40faf04057b4481a61125e3e8d34cca.png Trening bardzo dobry, mimo ze mi sie starsznie nie chciało, to jak zaczałem siady było coraz lepiej. W siadach ciezar ten sam co tydzien temu ale plus 4 pow i regres na 20pow. Miałem taki kaprys na więcej pow. ogólnie dobrze poszło. [...]
[...] to mity ktore spokoju nie daja dziwne jest to ze niby fat bee - ale http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html te 2,3,5,10gram fatu nie zaszkodzi tak samo blonnika jak widac w przypadku lkea moze pomoc - ale to mleko ew. jesli juz to w przypadku blonnika troszeczke moze zwolnic - ale ile? 1,2,5% 10% nikt tego nie wie i nigdy sie nie [...]
[...] dawno tam nie byłem, ale pewno nic sie nie pozmieniało jedna z lepszych dyskotek gdzies kiedys sslyszalem ze malo ludu itp itd i ze mieli to zamykac bo nei oplacalne, ale jak widac dziala, moze i dyskoteka fajan jak ktos lubi rombanke :-) ja tam wole troche spokojniejsza muze ;-D punk rock niektore gatunki metalu }:-( ja własnie takich rąbanek [...]
mozliwe :-) nigdy tam nie bylem wiec nie wiem ale zawsze mi sie wydawalo ze takie miejscowki to jest tylko techno yeb yeb yeb ze wychodzisz z 3x wieksza glowa :-) jakies malolaty czyt. gimnazjum sie kreca ? :-) przeważnie jest od 18lat, wiec jak ktoś za młodo wygląda to nie wejdzie bo sprawdza;d Ale czasem w piątki jest od 17lat i dziś chyba tez [...]
Rafal, sama kiedys napisalam, ze fajnie byloby gdyby Doping czasem do nas zajrzal. Ale glupia faktycznie jestem, bo zdawalo mi sie, ze wszyscy tam sa tacy jak Ty, Micz, Bodek, Flex czy reszta modow. Jak widac, jednak pieluchy dominuja :-( Tak, jak piszesz, wszyscy ciezko trenujemy, wiec jakim prawem jakis siusiumajtek nazywa dziewczyne, ktora [...]
[...] cwiczen i przestrzegania diety, nie bylo efektow. Troche humorystycznie, ale kiedys ogladalem w TV reportarz o uprowadzonych na pustyni niemieckich turystach, ktorych jakies turbany przetrzymywali przez rok na pustyni i przewozili z miejsca na miejsce. Potem rzad niemiec zaplacil chyba okup. Pokazywali zdjecia tych ludzi przed porwaniem i [...]
[...] SUPER. Ja też ostatnio miałem u siebie niezłą zabawę...ponad 800 brzózek samosiewów po ok 2,5m na działce oczywiście niezamieszkałej, piła łańcuchowa i trening obwodowy jak się patrzy... Jak ściąłeś przy samej ziemi i zostawiłeś dosłownie kilka centymetrów ponad to.....znowu odrosną :-)) PORADA OGRODNICZA - DARMOWA ;-D Drzewa , krzewy [...]
[...] ...a bardziej czuję przyśrodkową głowę oraz przedramię . Kiedyś moim koronnym ćwiczeniem na triceps , było uginanie ramienia z hantelką w leżeniu do policzka.....ale jak zoperowałem łokieć to musiałem poszukać czegoś innego w zastępstwie . Rozpocząłem próby z kratownicą ale pojawił się ból , wtedy pozostał już tylko wyciąg z góry . Ale [...]
Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]
Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]
Co ile dni taki zestaw? I jak odczucia po ? ;-) Jak mam czas to jeżdżę co tydzień lub 10 dni na wlewkę i taki zestaw jak wczoraj , gdy czas jest ograniczony to co 5 dni 1 amp Tad 600 do mięśniowo . Odczucia bardzo pozytywne po wlewce , po domięśniowych w zasadzie brak odczuć . Kiedyś wchodził jeszcze Solcoseryl do wlewu , ale aktualnie brak [...]
Stawy, ścięgna, wiązadła- jak się z tym czujesz. Coś pobolewa, jest z czymś problem, nie rozlecisz się ? dośmigasz przy takim progresie do zawodów? Zawsze jest ryzyko jakiś mikrourazów , ale moim zdaniem to jest wpisane w tą dyscyplinę na takim poziomie. Oczywiście tak jak kiedyś pisałem że jest to teraz wszystko oparte na doświadczeniu i [...]
[...] mi nieobrzydlo,do tego zgubilam sobie 7 kilo,i wlasnie chcialabym sie jeszcze zapytac wazylam 67 teraz 60 czy jest mozliwosc zebym jeszcze zgubila z 3 kilo? czy moze po tym jak 7 kilo mi ubylo to teraz bedzie wolniej mi spadac waga?w sumie moja dieta konczy sie dokladnie 7 lipca ale chcialabym ja troszke przedluzyc zeby schudnac tyle ile [...]
[...] bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli jest dobra to czy w 2 pierwszych tygodniach mogę przeprowadzać tak samo aeroby jak napisałem to w poście wyżej? (zacząłem je od tego tygodnia dopiero) 3.Nie ćwiczyłem nigdy siłowo ale zamierzam po tych 2 tygodniach wprowadzenia zgodnie z założeniami [...]
A ja postawiłam sobie ostatnio za cel żeby jak najbardziej zejść do szpagatu.... :-D a którego mnie wychodzi bardziej na lewą nogę niż na prawą, a ten boczny to jeszcze brakuje sporo. Kiedyś robiłam, a teraz ni chuchu, chociaż mi znajoma wmawia, że jak kiedyś robiła, to teraz powinno być bez problemu
Zamawiam niebawem partię naklejek jak w załączniku, może ktoś z Was ma ochotę ubrać samochód :-) Komplet 25zł + 5zł wysyłka - w komplecie są dwie naklejki boczne "Małego Powstańca" (długość 12cm) i jedna większa na tył np. klapa/szyba (wysokość 23cm) jakość bardzo fajna, trwałość - wczoraj nakleiłem to ciężko mi mówić i ręczyć głową, w każdym [...]
W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]
[...] rzecz która się rzuca w oczy to spacerek ze sztangą, sztanga na plecach, pół kroku w tył i wszystko - to powinna być Twoja pozycja wyjściowa. Przysiad jest głęboki, ale jak dla mnie zbyt dynamiczny w dolnym zakresie, aż mnie kolana rozbolały od samego patrzenia, gdybyś używał bandaży do przysiadu to pewnie miałbyś spory zysk energetyczny, [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
